Cà Phê Có Giúp Giảm Cân Không Và Điều Này Ảnh Hưởng Gì Đến Huyết Áp?

Cà Phê Có Giúp Giảm Cân Không Và Điều Này Ảnh Hưởng Gì Đến Huyết Áp?

Blog Article

Một trong những lợi ích được lan truyền rộng rãi của cà phê là khả năng hỗ trợ giảm cân, nhưng điều này liên quan như thế nào đến câu hỏi "Cà phê có làm tăng huyết áp không?". Liệu lợi ích này có đi kèm với rủi ro?

Caffeine thực sự có thể hỗ trợ giảm cân ở một mức độ nhất định. Nó là một chất sinh nhiệt, có nghĩa là nó làm tăng nhiệt độ cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi nghỉ ngơi. Nó cũng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng hiệu suất tập luyện, giúp bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn trong phòng tập.

Về mặt lý thuyết, việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng hợp lý là một trong những cách hiệu quả nhất để kiểm soát và hạ huyết áp về lâu dài. Thừa cân, béo phì là yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh cao huyết áp. Do đó, việc cà phê hỗ trợ kiểm soát cân nặng có thể được xem là một lợi ích gián tiếp cho huyết áp.

Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi bạn uống cà phê đúng cách. Nếu bạn uống cà phê sữa đá đầy đường và sữa đặc, lượng calo nạp vào sẽ vô hiệu hóa hoàn toàn lợi ích trao đổi chất. Hãy uống cà phê đen, không đường để tận dụng tối đa khả năng này. Và tất nhiên, hãy luôn tuân thủ liều lượng an toàn để tránh tác động tiêu cực ngắn hạn lên huyết áp. Lựa chọn cà phê sạch, nguyên chất như Coffee TKT là bước đầu tiên để biến cà phê thành đồng minh trong hành trình kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe tim mạch.